נעים מאוד, שמי ניצן מאמנת כושר אישית וקבוצתית במבשרת ציון ובירושלים, בעלת 12 שנות נסיון בתחום.
אני מעבירה מגוון רחב של אימונים אישיים וקבוצתיים במבשרת ציון ובירושלים (אימוני TRX, אימונים במשקל גוף, אימוני כוח, אימוני סיבולת, אימוני כושר לנשים בהריון ועוד)
אני מאמינה שכדי להגיע לתוצאות צריך לרצות בכל הכוח, להתמיד בתהליך במקסימום השקעה והדבר האחרון הוא להינות מהדרך כי אחרת זה לא שווה.
כבר באימון הראשון אני כמאמנת כושר אישית בונה לך מערכת אימונים המותאמת אישית לך וליעדים אותם נרצה להשיג.
האימונים איתי הם רק חלק בפאזל וכדי להגיע לתוצאות מקסימליות - אני ממליצה לבצע עוד לפחות אימון (כוח/ריצה/הליכה) אחד בשבוע וכמובן להצמד לתזונה נכונה.
נפש בריאה בגוף בריא - כבר הוכח בעבר כי מעבר לבריאות הגוף, אימוני כושר תורמים גם לבריאות הנפש.
אימוני כושר עוזרים נגד דיכאון וחרדות, מרימים את מצב הרוח שלנו וגורמים לנו להיות אנרגטיים וחיוניים יותר.
לפני שאתם מתחילים באימונים ענו לעצמכם:
מהי המטרה שלכם? (ירידה במשקל, חיטוב, שיפור כושר גופני, וכו')
כשיש לנו מטרה בראש, הרבה יותר קל לנו להשיג אותה.
כשנחשוב ונדע בדיוק לאן אנו רוצים להגיע - יהיה לנו קל יותר בתהליך.
תוך כמה זמן אנו רוצים להגיע למטרה?
מעבר למטרה, יש צורך לתחום את ההגעה ליעד בזמן (ריאלי).
כמאמנת כושר אישית אני כאן כדי לעזור לכם להבין מה ריאלי וכמה זמן צריך כדי להגיע למטרה אותה הצבת לעצמך.
דעו למדוד את השינוי:
חשוב מאוד לא להתייאש ולא לוותר ולשים לב כי לפעמים השינוי מגיע גם אם לא רואים אותו.
בהמון מקרים באימונים אישיים (ובאימוני כושר בכלל) אנחנו לא יורדים מיידית במשקל אבל כן יורדים משמעותית בהיקפים. הדבר נובע משום שכשאנו מתאמנים אנו מעלים את מסת השריר, מה שלא בא לידי ביטוי בירידה במשקל אבל כן בירידה בהיקפים ובחיטוב הגוף.
אני מזמינה אותך יחד איתי להיכנס לכושר ולהגיע לתוצאות עליהם תמיד חלמת.