פילאטיס

מה זה פילאטיס?

אימון פילאטיס הוא סדרה של תרגילים פיזיים המסייעים לתקן אי איזון שרירי וישפרו את היציבה, קורדינאציה, שיווי משקל ובנוסף ישפרו את יכולת הנשימה ויעילות האיברים הפנימיים.

אימון הפילאטיס מעצב ומחטב את הגוף בצורה מדוייקת כיוון שהאימון נעשה בצורה איטית וממוקדת על השרירים, מתאמני הפילאטיס רואים תוצאות של הצרת היקפים ומרגישים אסופים וארוכים יותר.

 

למי זה מתאים?

אימון הפילאטיס מתאים לכל דרגות הקושי ועוזר לגוף לשפר ביצועים וטווחי תנועה על ידי עבודה ספציפית ועמוקה של כל שרירי הגוף. מומלץ לשלב את אימוני הפילאטיס כחלק מתכנית באימונים השבועית שלכם ובכך לראות שיפור גופני.

באימון פילאטיס ניתן לשרוף בין 200-400 קלוריות