אימון עיצוב הגוף

מה זה אימון עיצוב הגוף?

אימון עיצוב הגוף הינו שיטת אימון וותיקה ומצליחה מזה שנים המשלבת עבודה של כוח ואירובי.

חלוקת האימון לא קבועה ומשתנה מאימון לאימון אבל בדרך כלל מספר החזרות גדול והמשקלים נמוכים. 

באימון עובדים על כל שרירי הגוף ובמנחים משתנים ( עמידה, ישיבה ושכיבה). 

התרגילים באימון עיצוב נעשים בצורה רציפה וזורמת ומתבצעים ל2 הכיוונים: ימין ושמאל. 

חשוב באימון עיצוב לעבוד בקצב בינוני ולבצע את התנועה בצורה מדוייקת! 

 

למי זה מתאים?

לכל רמות הקושי והמתאמנים.

יש לבחור לעבוד עם משקל שאתם יכולים להתמיד בו לאורך כל הסט.

שריפת קלוריות באימון עיצוב הגוף היא בין 350-500 קלוריות

 

 

Nitzan Halali - Personal Trainer In Jerusalem

Since 2008

Body weight workout

Zoom workout

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

ניצן הללי - מאמנת כושר אישית וקבוצתית בירושלים

בעלת ניסיון בתחום משנת 2008

אימוני כושר במשקל גוף

אימוני כושר בזום

לוגו ניצן הללי מאמנת כושר.png