אימון עיצוב הגוף

מה זה אימון עיצוב הגוף?

אימון עיצוב הגוף הינו שיטת אימון וותיקה ומצליחה מזה שנים המשלבת עבודה של כוח ואירובי.

חלוקת האימון לא קבועה ומשתנה מאימון לאימון אבל בדרך כלל מספר החזרות גדול והמשקלים נמוכים. 

באימון עובדים על כל שרירי הגוף ובמנחים משתנים ( עמידה, ישיבה ושכיבה). 

התרגילים באימון עיצוב נעשים בצורה רציפה וזורמת ומתבצעים ל2 הכיוונים: ימין ושמאל. 

חשוב באימון עיצוב לעבוד בקצב בינוני ולבצע את התנועה בצורה מדוייקת! 

 

למי זה מתאים?

לכל רמות הקושי והמתאמנים.

יש לבחור לעבוד עם משקל שאתם יכולים להתמיד בו לאורך כל הסט.

שריפת קלוריות באימון עיצוב הגוף היא בין 350-500 קלוריות